Miejsko-Powiatowa Biblioteka Publiczna - biblioteka.e-swidnik.pl

Zapraszamy na warsztaty wzmacniające mięśnie kręgosłupa. Zajęcia skupiają się na poprawie postawy, zwiększeniu stabilności oraz redukcji bólu pleców i karku. Uczestnicy poznają proste i skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, poprawiające elastyczność oraz przeciwdziałające przeciążeniom. Na uczestników czeka również literacka niespodzianka.

Zachęcamy do wcześniejszej lektury książek na ten temat dostępnych w naszej bibliotece, które świetnie przygotują do ćwiczeń.

Jak wyglądają warsztaty?

Zajęcia poprowadzi znana świdnicka fizjoterapeutka, prowadząc je w spokojnym tempie, dostosowanym do potrzeb uczestników. Program obejmuje część teoretyczną (krótkie wprowadzenie do anatomii kręgosłupa i roli mięśni głębokich) oraz praktyczną – ćwiczenia wzmacniające i rozciągające.

Liczba miejsc jest ograniczona.

Zapisy pod nr tel. 512 777 553.

Warsztaty realizowane w ramach projektu „Most pokoleń – spotkania w bibliotece” finansowanego z Budżetu Obywatelskiego Świdnika